Burn-out-ul rezultă dintr-o expunere prelungită la stres profesional (sau uneori personal) fără posibilitatea unei recuperări suficiente. Se manifestă printr-o epuizare fizică și emoțională profundă, o pierdere a sensului sau a motivației față de muncă și, uneori, un sentiment de ineficiență sau devalorizare. Nu se rezumă la oboseală: este o epuizare care nu se remediază cu câteva zile de odihnă.
Recunoașterea semnelor din timp permite evitarea agravării situației, dar un sprijin rămâne util chiar și atunci când epuizarea este deja instalată de mult timp.
Practica mea
Cum lucrez cu dumneavoastră
Evaluarea severității și excluderea altor cauze
Un interviu permite distingerea unei epuizări profesionale de o stare depresivă mai generală și evaluarea amplorii odihnei necesare.
Un timp real de recuperare
În funcție de situație, poate fi propus un concediu medical pentru a permite o recuperare suficientă, fără de care orice sprijin rămâne fragil.
Înțelegerea a ceea ce a dus la epuizare
O muncă psihoterapeutică asupra mecanismelor personale și profesionale implicate (supra-investire, dificultate în a stabili limite), pentru a evita repetarea situației.
O reluare a activității pregătită și progresivă
Revenirea la activitate se pregătește etapă cu etapă, anticipând punctele de vigilență, mai degrabă decât în grabă.
Despre
Dr. Patricia Florina Ionescu
Psihiatru & Psihoterapeut
Psihiatru și psihoterapeut la Iași, îi însoțesc pe adulți printr-o abordare integrativă ce îmbină urmărirea medicală cu psihoterapia sistemică, bazată pe ascultare, confidențialitate și respectul pentru unicitatea fiecărui parcurs.
Aflați mai multe despre Dr. Patricia Florina IonescuÎntrebări frecvente
Întrebări frecvente
Oboseala normală se remediază cu odihnă. Burn-out-ul se caracterizează printr-o epuizare care persistă în ciuda odihnei, asociată cu o pierdere a sensului muncii și, adesea, cu sentimentul de a nu mai fi la înălțime. Se instalează în general progresiv.
Nu, depinde de severitatea epuizării. În unele cazuri, o ajustare sau o reducere temporară a volumului de muncă este suficientă; în altele, un concediu este necesar pentru a permite o recuperare reală. Această decizie se ia împreună, în funcție de situația dumneavoastră.
Variază mult în funcție de severitate și de vechimea epuizării, de la câteva săptămâni la mai multe luni. Important este să nu reveniți prea devreme, cu riscul unei recăderi rapide.
Nu, nu este necesară o trimitere pentru a consulta un psihiatru în primă instanță.
Psihiatrul este un medic specialist, abilitat să pună un diagnostic medical și să prescrie un tratament dacă este necesar, în completarea sprijinului psihoterapeutic.
S-ar putea să vă intereseze și
Tulburări de dispoziție
Stări depresive, tulburări bipolare, dificultăți emoționale de durată.
Aflați mai multeTulburări de somn
Insomnii, treziri nocturne, tulburări ale ritmului somn-veghe.
Aflați mai multeUrmărire & tratament
Reînnoirea și ajustarea tratamentului, urmărire pe termen lung.
Aflați mai multeContact
Hai să discutăm despre situația dumneavoastră
O primă discuție, complet confidențială, pentru a vedea împreună cum vă pot ajuta.
Programare